لشدّ الأرداف وشدّ المؤخرة، قومي بهذه التمارين كما ستعلّمك دوريس في هذا الفيديو لكي تتخلّصي من دهون المؤخّرة وتحصلي على جسم مثالي. إن كنت تعانين من ترهّل البطن أو تريدين تخسيس الكرش، اشتركي في قناة دنيتي واكتشفي فيديوهات دوريس التي تساعدك على شدّ الجسم وتقدّم إليك افضل رياضة لحرق الدهون. اكتشفي كل ذلك في حلقة اليوم واعطنا رأيك حول هذه التمارين وشاركينا اقتراحاتك وأسئلتك في خانة التعليقات. <br /> <br /> شاهدي ايضاً: <br />تمارين التخلّص من دهون البطن | مع دوريس https://www.youtube.com/watch?v=jpZIhHVD8Zk <br />شدّ عضلات الذراعين بتمارين رياضية بسيطة | مع دوريس https://www.youtube.com/watch?v=4Phlnn4rmH0 <br />تمارين البطن بالفيديو | مع دوريس <br />https://www.youtube.com/watch?v=TzPidSRntQ4 <br /> <br />للمزيد من التمارين لشد الجسم وبالأخص في المناطق المعرضة للشحوم مثل البطن والأرداف والذراعين إشتركي في قناتنا: http://www.youtube.com/Duniati <br /> <br />تابعينا على تويتر لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : https://twitter.com/Qanat_Duniati <br />وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV <br />وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube <br /> <br />المزيد من الأخبار على الروابط التالية: <br /> http://duniati.tumblr.com/ <br />http://duniatiyoutube.blogspot.com/ <br />http://duniatiyoutube.wordpress.com/
